揭开越忙越胖谜团,过劳肥该怎么瘦?

发布时间:2017-11-09 13:39:00 来源:比特网 作者:wang

  日前,一家网站调查了约15000名职场精英,探求职业与肥胖间的联系。调查结果显示,某些职业确实更易引起员工变胖,排名前三的过劳肥行业分别是互联网、广告媒体、金融 ,其余依次为零售、汽车及零配件、化工、房地产、医疗、生产制造、电子半导体 。

  当体重成为同事间的必备话题,一胖毁所有成为工作的魔咒,因为忙,我们饮食不规律成虚胖;因为忙,我们久坐电脑前屁股大;因为忙,我们应酬多啤酒肚疯长……过劳肥已成为最常见的工伤。

  “过劳肥”涉及的人群广泛,对健康的影响时间更长,会加重医疗和社会负担,从某种程度上说,它的危害并不亚于猝死。央视一项调查发现,工作年限3年左右是“过劳肥”高发期,超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。

  研究显示,肥胖症患者的糖尿病发生率可增加10倍;男性肥胖者结肠癌、直肠癌、前列腺癌高发,女性肥胖者患上子宫内膜癌的几率比正常妇女高2~3倍。

  1、工作压力大,胃口跟着变大,职场人通常承受很大压力,压力升高易致肾上腺皮质醇指数居高不下,从而增加人的食欲。

  2、整天坐着,很少运动,近六成上班族每天坐6小时以上;28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。人长时间坐着不动,很容易催生肥胖和大肚腩。

  3、长期睡不够,睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%,年轻人睡眠不足,长胖的可能性更是高出90%。睡眠缺乏影响体内的一种激素——“瘦素”的分泌,它是维持体重的重要元素。

  4、白天吃得少,晚饭太丰盛,由于工作忙,很多上班族都是早饭不吃,午饭吃快餐,晚上加班后再去吃夜宵;还有一些人晚上应酬较多,极容易暴饮暴食。

  小编自己其实就是这一样一位发胖的上班族,在入职到现在小编一年内胖了二十多斤,明显感到身体素质较以前下降了许多,小编一直在寻找一个合理平衡工作与锻炼的生活模式,只不过目前还没有找到,大家有好的建议不妨来探讨一下。

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